Beep Test...Apa tu..???

Baca jer invitation post daripada Aliph Putraja di Hardcore Putrajaya aku bingung seketika...

Beep test..apa tu??

After training ari jumaat tu aku tanya la dorang2 yg tau...

rupa-rupanya beep test tu ujianmcm ujian kecergasan nk tau badan kita fit ke x huhu...

dah sah2 la aku x fit...ni sedikit info psl beep test:

 http://www.topendsports.com/testing/tests/20mshuttle.htm 

 so  seperti tarikh & waktu yg dijanjikan kami semua berkumpul di Kelab Tasik, Presint 8..

Jadi hasilnya adalah seperti berikut:

Result Beep Test aritu...congrats semua

Kalo dilihat dari result kt atas xde seorang pun yg baik kiki...tu la nk jd atlet tp bdn x fit..adoiyaii bak kt Bonet Merah...pepepun sekurang2nya kita mencuba. Selain itu ni 1st time buat beep test...
kiranya baru nk knal2 laa...



Ini adalah jadual ukuran bagi setiap beep test yg di buat



i/allah lg 2 weeks akan ada 2nd round..harap2 semua ada peningkatan..kalo bole lari laju mcm

beliau yg kt kt bawah ni oke gak kikiki...

Beep...beepp...